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INFOS - Activités physiques

 

Les personnes qui souffrent de fibromyalgie auraient avantage à participer à un programme d'activité physique de leur choix, afin de retirer les bienfaits globaux pour la santé et les répercussions possibles sur les symptômes de fibromyalgie. 

 

L’Association de la fibromyalgie de Laval offre une gamme d’activités physiques qui sont adaptées spécialement pour les personnes qui souffrent de FM et de douleur chronique. Notre rôle est de vous accueillir, de vous accompagner et de vous proposer des activités physiques adaptées pour vous aider dans votre prise en charge personnelle.

 

  • Si vous désirez connaître la description, le prix et l’horaire des activités physiques, cliquez ici et consultez le cahier d’activités physiques et services adaptés, la grille horaire ainsi que le formulaire d’inscription. Pour plus de renseignements, contactez-nous.
  • Les activités physiques sont offertes à raison de trois sessions durant l’année : automne, hiver et printemps. COURS DE SOIR MAINTENANT DISPONIBLES.


Votre RESPONSABILITÉ


Vous êtes responsable de la façon dont vous exécutez et vous adaptez chacun des exercices proposés en fontion de votre état de santé, de votre condition physique et des recommandations de votre médecin, le cas échéant. Pour connaître les consignes de sécurité pour les séances d'exercices, cliquez ici.

Pour vous aider à définir l’intensité de votre effort, vous pouvez facilement vous référer à l’échelle de Borg modifié. Le document suivant Bougez... mais sachez doser, conçu par l’Institut de recherches cliniques de Montréal (IRCM), permet de définir les diverses sensations ressenties pendant un effort (chaleur, essoufflement, capacité à faire l’exercice).

Les perceptions ressenties sont différentes d’un individu à l’autre pour un même exercice. Il est donc important de s’écouter et d’adapter votre intensité afin de respecter la cote recommandée. De plus, vous trouverez dans ce document les fréquences cardiaques cibles. 

Il n'y a pas de progression sans action, donc agissez dès maintenant en cliquant ici.


  Pour en savoir davantage sur nos activités physiques adaptées.

Nos activités physiques adaptées

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